产后如何减肥不反弹 助你产后减肥不反弹的6种减肥方法

　　视自己肥胖的原因

　　毕竟肥胖不是一天形成的，所以要先检查造成肥胖的原因，是饮食失当？还是运动量不足？自己的饮食习惯有没有问题？宵夜、零食、吃到饱的大餐以及含糖的饮料都是破坏身材的危险份子。

　　维持运动习惯和足够的运动量，更是保持身材紧实的要诀。当然还要注意容易复胖的时期，譬如年节期间（过年、端午、中秋）或遭遇重大生活变故，也都是容易造成复胖的危险时期。想要产后健康又健美，「少吃、多动、有恒心」是我给妈咪们的衷心建议。

　　郑医师小提醒

　　一般人1日最少需要摄取1500至2000大卡的热量，断食减肥或许可以换得短暂的效果，但常常低于这个热量，人体基础代谢率会下降，也容易营养不良，且更容易复胖，得不偿失，所以不建议妈咪们采用。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]