产妇怎样才能减肥成功

       有统计资料现实，大多数女性从怀孕开始，随着妊娠期的逐步进展，腹中的胎儿的重量、羊水及血容量的进一步增加、及子宫的增大 ，导致女性的体重大致会增加15--20公斤，会导致爱美的女性体重急剧增加，原本苗条的身材一去不复返，也正因为此，产妇怎样才能减肥便成为了众多孕妇及刚生产完女性关注的话题。那么，孕妇为何体重会急剧增加？产妇怎样才能减肥成功呢？

       女性在怀孕及生完宝宝之后，体重会急剧增加，这是一个比较正常的也是最明显的一个变化，几乎在每一名产妇身上都有所体现，这严重影响着女性的外观形象，特别是现代女性都普遍爱美，因此，产妇怎样才能减肥便自然成了这部分产妇们最关系的话题了。在了解产妇怎样才能减肥这个问题之前，让我们先来了解一下为何孕妇体重会急剧增加这个问题。

       一些在怀孕之前曾经拥有苗条身材的女性在经历了怀孕、分娩等一系列的孕育过程之后，往日的妙曼窈窕的身材不再，往日的风韵已经一去不复返，身体变得臃肿、肥胖，美好的形象大打折扣，连自己都无法接受自己形体及形象上的改变，那么，这是什么原因呢？原来，女性一旦怀孕，特殊的生理变化会导致女性的下丘脑－性腺功能出现了暂时的紊乱，特别是会导致身体脂肪代谢失衡，加上一些女性一旦发现怀孕，便会被一家人“娇生惯养”，认为必须每天大鱼大肉、高脂肪、高蛋白饮食，认为只有这样，才能确保腹中胎儿的正常生长发育，认为只有这样才能保证正常的产奶，殊不知，这种高热量、高蛋白饮食的直接后果便是会导致孕妇出现生理性肥胖。特别是在生育之后，不少女性为了身体恢复、为了更多的产奶更是大吃特吃，导致产妇出现生育性肥胖。女性在妊娠期出现的身体肥胖，不仅严重影响女性的美好形象，而且会导致女性在生育之后出现精神不振、食欲减退、产后恢复缓慢，严重的会导致女性出现子宫脱垂、尿失禁等不良后果，因此，产妇一定要注意怎样才能减肥成功这个话题。

       产妇怎样才能减肥呢？产妇在宝宝出生之后，要注意不能大吃大喝，要正常进食，荤素搭配，多喝清淡一些的汤类；要注意坚持多吃水果，如香蕉、苹果、草莓等这些水果都有助于减肥；宝宝出生之后，循序渐进的进行适当的体育锻炼，不能过于劳累，运动量要逐渐的增加；不论产后身体多不舒服，在大夫的指导下，要坚持用收腹带，预防内脏下垂和皮肤松弛，塑造良好的形象；要坚持母乳喂养，要知道，母乳喂养，不仅对宝宝的健康成长有利，而且，能加速消耗掉产妇在怀孕期间所储存的脂肪，达到减肥的目的。

       在了解了产妇为何身体会肥胖及产妇怎样才能减肥成功这个问题之后，需要特别提醒广大产妇们注意的是，切不可为了尽快的达到减肥的目的，而滥用、减肥茶，这些容易导致在哺乳期间物从乳汁排泄，也就相当于给宝宝吃了，容易引起婴儿的肝功能异常。因此，日常的饮食调理及适当的运动是减肥的最佳途径，只要坚持，便能顺利的达到减肥的目的。

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