产后哺乳期如何减肥最佳

　 　4.减肥不能拼命

　 　产后哺乳期如何减肥最有效？在生产过程中，很多产妇都会出现失血过多的情况，这个时候如果不注意及时的补血的话，就很容易导致出现贫血的情况。而且贫血的新妈妈在产后的身体恢复上通常情况下都比较慢，如果这个时候又急着的话会加重贫血的情况，甚至出现休克等情况。

　　 有贫血情况的新妈妈在这个时候一定要特别的注意，产后千万不要立即进行减肥，比较好是等贫血情况缓解后再进行合理的减肥。同时在日常生活中要注意，尽量多吃一些含铁的食物，比如像菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。