产妇产后如何恢复身材

　　4.仰卧起坐

　　要想尽快的，仰卧起坐是不错的运动方法，并且十分适合刚刚生产的产妇。很多产妇在刚开始的时候做不了几个仰卧起坐，专家提醒产妇不要气馁，应该以循序渐进的方法做仰卧起坐，只有这样才能达到最终的目的。除此之外产妇在平时还可以平躺，将腿分别抬高至90度、60度、30度，这种方法可以有效的训练腹肌，从而达到瘦小腹的作用。

     面对产后如何恢复身材的问题，专家还要提醒一点，那就是一定不要吃，中的成分很有可能会通过乳汁进入新生儿体内，从而造成不良的后果。