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生完孩子怎么减肚子比较好

http://baby.qm120.com2018-04-11 10:51:05 来源:全民健康网

关键字:减肚子 生完孩子

生完孩子之后,普遍存在大肚子的情况,这和摄入过多的营养有一定的关系,大家有必要清楚孕期的相关保健,以便于能够快速减掉腹部多余的赘肉,生完孩子怎么减肚子比较好,每个女性的实际情况并不一样,大家有必要注重正规的护理措施,这样便于达到良好的减肥效果。

生完孩子怎么减肚子比较好

1、海盐按摩

海盐是可以帮助排出体内废物的,而且还可以促进皮肤的新陈代谢,使小腹的皮肤可以变得更加紧实。它的使用方法很简单,新妈妈们在每次洗完澡之后,用海盐绕着肚脐顺时针按摩腹部50下左右,然后再逆时针进行按摩,最后两只手交叠在一起上下按摩小腹50次左右。这样坚持2个月左右,你会惊奇的发现肚子瘦了一圈哦!

2、俯睡瘦肚法

大家可能不知道,正确的睡姿也是可以帮助瘦肚子的。如果晚上吃的太多,仰睡的话就很容易使脂肪在腹部堆积,这时候应该选择俯睡。俯睡可以促进消化系统和循环系统的代谢,消耗更多的卡路里,使腹部脂肪减少,迅速恢复平坦小腹。不过俯睡统一对脊椎造成压力,有可能会造成呼吸困难的情况,大家要根据自己的身体状况来决定。

3、消除便秘

很多女性在生完孩子之后都会有便秘的症状,这也是造成腹部脂肪堆积的元凶,所以想要瘦肚子首先就要消除便秘。想要消除便秘,就不能暴饮暴食,要多吃一些富含膳食纤维的食物,喝一些富含纤维质的酸奶,这样可以刺激肠胃,加快它的蠕动,使排便畅通。

上述为大家介绍的是生完孩子怎么减肚子比较好,希望大家务必要养成良好的生活习惯,做好针对性的护理与保健,调整好日常饮食结构,加强身体锻炼,有助于更好的减肥。

本文来源:全民健康网 编辑:wangchenb
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