奶水不足怎么办？

　　 奶水不足怎么办？现在我们都知道了母乳在宝宝发育过程中的重要作用，很多妈妈们也是下定决心一定要坚持母乳喂养。但是，现在有很多的新妈妈却面临着奶水不足的问题，影响宝宝发育，那面对妈妈们的奶水受到短缺、枯竭的危机，我们该怎么办呢？

　　1、对自己要有信心，保证充足的休息时间

　　 妈乳汁分泌与神经中枢有着密切的关系，而过度紧张、忧虑、担忧等不良情绪很可能导致乳汁分泌的减少，很多新妈妈对自己是否能喂养好宝宝很怀疑，常常感到焦虑，这也会让母乳分泌减少，为此我们的妈妈们首先就是要建立对自己的自信，同时还要调节心理，保持心情舒畅，更要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，不要过度劳累；