奶水不足怎么办？

　　4、重视营养的科学补养

　　 在分娩后的头几天，新妈饮食以低蛋白、低脂肪的流质为主，避免分娩后马上食用高蛋白高脂肪饮食，这只会导致初乳过分浓稠，引起排乳不畅；此后随着身体的恢复在逐渐增添营养，像肉类、蛋类及豆制品类食物都含有丰富的营养成分，不仅可以补充分娩时消耗的大量能量，还可以提升乳汁的质量，如优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素等；