哺乳期注意事项：保持愉快的心情

       产后生活的改变会让很多女性产生一些抑郁的表现，例如易怒、喜怒无常、恐慌、幻想、哭泣、失眠、健忘等等，那么在哺乳期这些不良的情绪都会影响新妈妈乳汁的分泌，同时也会影响对新生宝宝的照顾，所以在哺乳期注意事项中保持愉快的心情是保证哺乳的一个前提保障。

       从医学角度上看，妈压力大、心情抑郁会改变妈妈体内的激素水平，而激素水平的改变直接会导致奶水的分泌量以及奶水的质量，而且生气的时候体内会产生一种“毒素”，这种毒素进入宝宝体内会影响宝宝的生长发育。妈妈心情不好，也会影响母亲与孩子之间的感情交流，使宝宝感受不到温暖的母爱。

       试想一下，如果妈妈因为心情影响了乳汁的分泌，直接导致宝宝发育迟缓、喂养不足是多么严重的后果，新生宝宝最直接的粮食来源就是乳汁，所以为了宝宝的健康成长，无论什么事情都应该尽量克制自己的心情，使自己的状态调整到最佳，这样才可以完成哺乳这项艰巨的任务，那么如何调节心情呢？

       1、当发生不愉快的事情时，一定要克制，不要发脾气，尽可能的让自己冷静下来，当人处在冷静和不冷静的状态时处理问题的态度是不一样的。

       2、找到倾诉对象，随时发泄心情的不满情绪，倾诉对象也许是自己的爱人，也许是家人，或者是网络上结交的同为新妈网友。人的抑郁就是缺少沟通，当人们把心中的怒火发泄出去之后，心情也就舒畅多了。

       3、试图改变自己。当改变不了别人的时候就要改变自己，调整自己，只有学会自我调整，才有可能改变现状，例如照顾宝宝很辛苦，但是如果能想到宝宝的可爱，想到这是自己用生命换回来的小生命，是值得辛苦付出骨肉，就不会觉得那么委屈了，让自己的状态调整到一个做妈状态，放弃一些小姑娘时期的心态，也许产后的日子你会过的很轻松。往往产后抑郁都是因为不习惯产后的生活，想回到孕前自由自在的日子才会造成的，其实女人生产就是一个成熟的过程，不可能永远的处在20岁的年轻状态，成熟也是一种美，新妈妈应该接受这一事实。