产妇注意事项（产后护发）

       一般产后3个月左右会发生脱发，这是正常的生理现象，只要保证充足的睡眠和充分的休息，脱发的情况会自然好转。但是爱美的新妈妈们还是很担心，怕脱落的头发不能复原，不要担心，下面就说一下关于产后护发，产妇注意事项有哪些。只要按照下面建议的方法护理头发，产妇能够很快改善脱发的情况，经过一段时间的护理一定会重新拥有一头美丽的秀发。

       1、多补充蛋白质。头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，产妇要多吃含蛋白质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼、核桃、瓜子、黑芝麻、花生等。

       2、保持心情的愉悦。产妇在分娩时体力和精力大量的损耗，夜晚还要起来给宝宝喂奶，容易精神疲劳和紧张，大多数产妇还会伴有焦虑，因为宝宝刚刚开始离开母体独立生活，抵抗力很差，妈妈会担心宝宝的健康、冷暖以及其他各各方面的情况，因而导致情绪紧张，这时候可能会发生植物神经紊乱，使头皮血流供应不畅，头发营养不良，进而引起脱发。所以，产妇在这个时期一定要保持愉悦的心情，调整好自己的心态，积极乐观的面对眼前的一切状态，相信没有解决不了的问题，不要担心、忧虑和恐慌，经过一段时间的实践，你一定会成为一个合格的好妈妈。心情舒畅不但有利于身心健康，对头发的保养有好处，而且还可以对宝宝产生好的影响。

       3、注意清洁头发。不要被传统的风俗所影响在产褥期不敢洗头发，那是不科学的，其实要保养头发前提就是头发要清洁。否则皮脂分泌累积过多，可能会导致毛囊炎或皮脂腺炎，导致头发脱落。而且如果长时间不清洗头发，头发油脂分泌过多，就会吸附空气中我灰尘和细菌，引起头发屑。但是要注意，产褥期要使用油脂性的洗发液，不要使用酸性或碱性的洗发液。洗发的方法也要注意，使用护发素时，护发素要涂抹在头发的发梢，而不是涂满整个头皮，否则会导致毛囊堵塞。

       4、注意按摩头皮。每天睡前用手指肚轻轻的按摩头皮，可以促进头部的血液循环，进而促进头发生长。

       5、注意要常梳头。比较好用干净的木梳每天梳头，这样可以促进头皮的血液循环。要注意，梳头的时候比较好先梳发尾，发尾疏开之后再从发根梳向发尾，避免因为发尾纠缠梳不开而造成头发损伤。