奶水不足的产妇如何催奶

       31岁的莉莉婚后3年才怀孕，剖腹产下了一名7斤重的男婴，由于莉莉原本身体就较为瘦弱，而且孕期的妊娠反应特别大，在怀孕后的2个半月开始，便开始了剧烈的妊娠反应，喝水都会发生呕吐，食欲不振，整日里茶不思、饭不想的，身体变的更瘦弱了。宝宝出生之后，瘦弱的莉莉还得肩负起给宝宝哺乳的重任，刚开始时，勉强的还能基本满足宝宝对奶水的需求，随着宝宝的逐渐发育成长，莉莉感觉每天自己分泌的奶水已经远远的不能满足宝宝的基本需求了，宝宝因为吃不饱而不停的啼哭，看到宝宝因为饿肚子而大声的哭闹，这让莉莉一家人很是着急，莉莉特别想知道奶水不足的产妇如何催奶？日常饮食注意哪些方面？

       在妇产科的病房内，随处可以看到墙上张贴着“母乳喂养好”的宣传画，的确，母乳是婴儿最佳的营养品，其营养价值最高，营养也是最全面的，母乳中所含的营养元素是其他乳制品及牛奶、羊奶等动物乳汁所无可比拟的，其营养价值最全面，婴儿期进食母乳，能有效的提高婴儿的身体免疫力，能有效的抵御各种疾病的困扰，能确保宝宝健康的成长。但是，由于有的产妇体质较差、宝宝的食量较大、产妇的饮食结构不合理、睡眠不好、情绪不佳等原因，可能会造成产妇产后奶水不足，不能满足宝宝对奶水的需求，因此，很多产妇特别是奶水不足的产妇十分关心奶水不足的产妇如何催奶这个问题。那么，奶水不足的产妇如何催奶呢？

       如果奶水不足的产妇其每天乳汁的分泌达不到婴儿生长发育的需求时，则需要采取一定的措施来增加母乳的分泌量，而产妇如何催奶的方法也很多，有的是通过专业的按摩来达到增加乳汁分泌的、有的是通过理疗的方式进行催奶等，但常用的方法主要是下面的一些途径来促进产妇的乳汁分泌，以满足宝宝生长发育的营养需求：注意日常合理的饮食，对于奶水不足的产妇要注意产后的饮食结构一定要合理，多吃一些高蛋白的、高营养的、富含膳食纤维的、维生素、脂肪、钙、铁等元素的催奶的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡蛋、牛奶、海带、菠菜、芹菜、萝卜、动物内脏、香菇、木耳、鸭血、乌鸡、黄鱼、鳝鱼、海参、带鱼、油菜、番茄、红枣、莲子、龙眼肉等食物，少吃寒凉的、辛辣刺激的食物；注意保持愉悦的心情，因为很多时候，乳汁的分泌量与情绪有很大的关系，不少产妇奶水不足是因为日常生活中心情不好所致的，应保持乐观的心态，遇事要看长远，尽量少生气；要保证有规律的进行喂奶，要养成良好的喂奶习惯，不能看到婴儿哭闹便随时喂奶，要养成定时喂奶的习惯，有规律地让宝宝吸吮，而且每次喂奶要让宝宝将内的奶水尽量吃干净，这些都利于乳汁的分泌，达到催奶的效果。

       奶水不足的产妇如何催奶这个问题，关系到宝宝的健康成长，因此一定要高度重视，在日常生活中，通过上述方法，相信您会取得较好的催奶效果，保证宝宝的健康成长。