产妇可以喝牛奶吗

       产妇刚刚经历了分娩，肠胃功能需要一段时间才能恢复，这时候饮食一定要倍加注意，那么，这里就来说一下，产妇可以喝牛奶吗。

       刚刚与小宝宝见面的产妇，经历了分娩的过程，身体的机能发生了很大的变化，肠胃功能暂时还没有恢复，所以在饮食上有很多需要注意的地方。这个时期，产妇遇到的问题可能也比较多，这篇文章我们就来跟大家分享一下“产妇可以喝牛奶吗？”这个问题。

       我们都知道，牛奶中含有丰富的蛋白质，各种维生素和矿物质，尤其是钙的含量，非常高。孕妇在孕期里，我们提倡每天喝400毫升牛奶，上午200毫升，下午200毫升，当然，一般要在饭后1个小时左右喝，因为这个时候喝牛奶，钙质吸收得比较好。那么，产妇可以喝牛奶吗？是否有什么需要注意的呢？其实牛奶的喝法对于产妇来说，情况会有所不同。首先，要注意产后开始喝牛奶的时间，一般要在2周以后。因为牛奶实际上是属于不容易消化的食物，前面我们说了，产妇刚刚经历了分娩，肠道功能还没有完全恢复，喝牛奶可能会导致产妇发生胀气、腹痛、消化不良，甚至可能会发生腹泻。当产妇的肠道功能逐渐恢复了就可以适量的喝牛奶了，刚开始可以少喝一点，然后每天逐渐增加量，慢慢的达到正常量，这样不会对肠胃造成一些影响。

       另外，产妇可以喝酸奶来代替牛奶。我们都知道，酸奶经过发酵以后，蛋白质水解成为更小的分子，所以更容易被人体吸收。产妇喝酸奶就会减少之前说的胀气、腹泻、腹痛、消化不良等症状的产生，而且，产妇在产后是很容易发生便秘的，每天早上空腹喝一杯酸奶，大概125毫升左右吧，就可以达到缓解便秘的效果。但是要注意，产妇不能食用过冷的食物，所以，酸奶一定要放到室温才能喝，不能刚从冰箱里拿出来就喝，如果有需要，还可以用温水稍微温一下。产后，产妇身体里的钙质大量流失，产妇很容易牙痛，所以，喝适量的牛奶来增加钙质的摄入是很必要的。但是，牛奶一定要热过了才能喝，可以煮一下，但是，煮牛奶的温度比较好不要超过80度，而且不要煮的时间太长，否则营养价值会降低。

       所以，关于“产妇可以喝牛奶吗？”这个问题，我们的答案就是，产妇可以喝牛奶，但是要注意喝牛奶的时间和方法。

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