产后吃什么补血最快

　　产妇在怀孕期间以及分娩时都会损耗大量的血液，因此必须要知道吃什么补血最快，因为只有充足的气血才能促进身体的恢复。对于吃什么补血最快的问题，专家建议产妇在分娩期间多准备一些具有补血功效的食疗方法：

　　一、乳鸽银耳汤

　　食材：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个

　　做法：

　　1.乳鸽清除内脏后清洗干净，备用;瘦猪肉清洗干净、备用;银耳放入水肿浸至膨胀，滚水中煮开后清洗干净后备用;

　　2.将乳鸽与瘦猪肉一块放入滚水中煮5分钟，取出后过冷水并且再次清洗干净。然后在锅中放入适量的清水，等到水开后再放入乳鸽、瘦肉和蜜枣等食材，大火煲约2小时后再放入银耳煲半小时，最后放入适量的食盐进行调味即可食用。

　　对于产妇而言，乳鸽银耳汤的补血功效非常的明显，尤其是对气血失调的产后女性更加具有补气血的功效。因此专家提醒产后女性，在坐月子期间应该多吃些乳鸽银耳汤。

　　二、黑糯米酒红糖煮鸡蛋

　　食材：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量

　　做法：

　　1.黑糯米酒放入煲里，然后放入适量的清水，等到水开后再放入鸡蛋。水再次煮开后将鸡蛋捞出，剥去外壳。

　　2.去壳的鸡蛋放入煲里，然后加入适量的红糖，一直到糖完全溶解后即可食用。

　　专家提醒气血双虚的产妇在坐月子期间一定要多吃些黑糯米酒红糖煮鸡蛋，不但可以起到很好的补气血的功效，同时还能够帮助产妇散寒驱淤。而且红糖水对产妇而言还具有非常有效的排恶露功效，但是要注意喝红糖水不能超过十天，否则的话恶露不但不能排尽反而会越来越多。

　　三、鲫鱼豆腐汤

　　食材：鲫鱼1条(约250g)，豆腐400g，黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，，食油30g

　　做法：

　　1.豆腐清洗干净，切成5cm厚的薄片，将切好的豆腐用盐沸水烫5分钟后沥干备用;鲫鱼去鳞、肠杂后抹上酒、盐，腌制十分钟时间备用;

　　2.在锅中放入适量的食用油，烧热后放入姜片爆香，接着再放入鲫鱼两面煎黄。之后再假若适量的清水煮30分钟，最后放入豆腐片以及调味后食用。

　　对于产妇而言鲫鱼豆腐汤可是非常理想的选择，经常食用不仅能够起到很好的补血功效，同时还能帮助产后奶水不足的产妇促进乳汁的分泌。而且在鲫鱼豆腐汤中含有大量的蛋白质、碳水化合物、钙、铁等营养物质，在吃什么补血最快的问题上，鲫鱼豆腐汤是理想的选择。