拯救阴道松弛 重拾少女般紧致

　　大部分产妇在分娩后都会出现有不同程度的阴道松弛现象，如果不知道如果改善的话，将会直接影响到产后的。导致阴道松弛的原因有很多，而对于产妇而言，主要与分娩过程中阴道过度扩张有着很大的关系。虽然说子分娩一段时间后阴道肌肉会恢复到之前的状态，但仍然有部分产妇容易出现有阴道松弛的现象。那么对于这部分女性而言，该如何才能重拾少女般紧致呢?

　　1.阴道锻炼

　　女性的阴道非常的神奇，不但有超乎想像的扩张力，而且在严重扩张后极短的时间内就能恢复都之前的状态。这是因为阴道本身有一定的修复功能，通常情况下产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但分娩的时候阴道毕竟经过挤压撕裂，这个时候阴道中的肌肉难免会受到损伤，因而阴道弹性的恢复需要更长的时间。

　　这个时候除了要依靠阴道自身的修复功能之外，在平时生活中产妇还需要进行适当的阴道锻炼，这样才可以更好的促进阴道肌肉的修复，从而恢复阴道弹性。

　　2.屏住小便

　　在各种阴道锻炼方法中，以屏住小便的方法最为简单，并且效果也是非常显著的。专家提醒，产后女性在每次小便的时候不妨有意识地屏住小便几秒钟，或者是中断排尿，几秒钟时间后再继续排尿，这样做的目的是有效的锻炼阴道肌肉，并且有效的增强阴道肌肉的弹性。经过大量的研究发现，反复如此练习后，阴道周围肌肉的张力可以得到很大的提高。

　　因此在平时生活中，产后女性在小便的时候不妨多做些小动作，这些动作虽然简单，但却可以帮助你有效的提高阴道肌肉张力，从而恢复少女般紧致。