拯救阴道松弛 重拾少女般紧致

　　3.提肛运动

　　除了在小便的时候可以有所动作之外，在平时生活中的随时随地还可以进行有效的提肛运动，专家指出这种方法不仅可以促进阴道恢复，同时对子宫以及整个盆腔的恢复都是十分有利的。提肛运动其实很简单，比如你可以在有便意的时候屏住大便，并做提肛运动，就算在没有便意的情况下也可以做提肛运动，这样同样可以拯救阴道松弛现象。

　　但是要特别注意，在平时生活中产妇必须要长时间的坚持做提肛运动，千万不要尝试着做一两天后就罢工了，这样是不能达到收紧阴道肌肉作用的。