如何解决产后抑郁症

　　如何解决产后抑郁症？很多产妇产后都会患产后抑郁症，产后抑郁症只要合理的进行护理和治疗，很快就可以好的，而且还可以从饮食方面着手哦，下面的几种食物对产后抑郁症非常有效呢。 

　　食物中所含的维生素和氨基酸可以帮助恢复人体精神方面的健康哦，正确科学的食养是可以很好的调节产妇的情绪的，选对食物给产妇吃可以起到提神、安抚情绪、改善产妈抑郁和焦虑的症状的作用。食养对于产身心健康非常的重要的，产妈不仅要注意给自己养身，更要注重养心。妈妈们在坐月子期间还要尽可能多的摄取含有丰富的b族维生素、维生素c、矿物质如镁、锌的食物，这些食物都有很好的抗压及抗抑郁的功效的哦。

　　深海鱼

　　深海鱼中一般都含有非常丰富的鱼油及omega-3脂肪酸，海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂之类的作用非常相像，可以很好的阻断神经传导路径，同时还可以增加血清素的分泌量，缓解产妇紧张的情绪，这样就可以明显的舒解抑郁症状，包括焦虑、睡眠问题、沮丧等都可以得到缓解哦。