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如何解决产后抑郁症

http://baby.qm120.com2011-06-09 10:00:12 来源:全民健康网

 

  鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻

  上面说的这些食物都富含b族维生素。b族维生素是维持人体内神经系统的健康,及构成脑神经传导物质的必需的物质。它可以有效的减轻情绪波动,有效的预防产妇疲劳、食欲不振、抑郁等症状。

  香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨

  上面的这些食物富含钾离子,钾离子有非常不错的稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种被叫做生物硷的物质,它可以帮助振奋人的精神和提高人的信心。而且香蕉是人体内色胺酸和维生素b6的来源,这些物质可以帮助大脑制造出更多的血清素。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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