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宝宝零食,给还是不给?

http://baby.qm120.com2009-11-04 10:53:35 来源:全民健康网

  

  
  糖果类:热量高,单次少食 食后漱口

  好朋友:

  糖果类零食是纯热量食品,巧克力虽然含有一些蛋白质和脂肪,但主要是提供热能。

  敌人:

  这类食品营养价值不高,甜食是造成龋齿的原因之一,粘性的糖果很容易形成许多难刷的牙垢,容易演变成蛀牙

  糖果类不宜作为给宝宝经常选择的零食。

  好朋友还是敌人?

  由于糖果类对牙齿的影响很大,很容易造成蛀牙,影响宝宝牙齿正常发育,为了宝宝健康,还是把糖果列入坏朋友名单中。但是这是一个可以控制的坏朋友,可以控制宝宝的食用量。

  小建议:

  吃糖果要注意“适量”的原则,一般每天只需要吃一、两块就足够了。吃糖果的时间,比较好是在午餐和晚餐之间,作为加餐吃比较好。给宝宝选择糖果时,可以考虑到宝宝的营养需要。如果宝宝偏瘦,可选奶糖等,以补充蛋白质和热量;如宝宝缺钙,可选质酥糖等。带黏性的糖果,如巧克力、咖啡、可可类糖比较好不要给宝宝吃得太多。

  凉食类:糖量高,选择季节尽量少食

  好朋友:

  雪糕、冰激凌类凉食是宝宝们最喜欢吃的零食,尤其是在炎热的夏季。以奶类为主要原料制作的凉食,其营养成分有蛋白质、脂肪和碳水化合物,少量的钙。

  敌人:

  由于这类食品含糖量高,吃多了会影响宝宝的胃口,刺激胃肠道。不少宝宝因食欲不好、面黄肌瘦地来医院就医,检查又没有器质性病变,这其实是宝宝“脾胃不和”的病症;也有一些宝宝因经常腹痛医院检查诊断为“浅表性胃炎”,这些不少都与贪食冰凉食品有关。

  好朋友还是敌人?

  宝宝消化系统不够成熟,食用刺激性较大的食物,自身调节能力不强,很容易造成腹泻,食欲下降,影响宝宝正常发育。一般还是将冷饮凉食类作为宝宝的坏朋友。

  小建议:

  即使是夏天也不要给宝宝一次性吃很多凉食,每次给宝宝吃凉食后,都要记得帮助宝宝即使用温水漱口。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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