碳酸饮料，孩子比较好远离

      世界卫生组织的统计数字显示，约20％的欧洲青少年体重超标，其中三分之一的儿童体重严重超标，到2010年，近十分之一的欧洲青少年将面临严重肥胖问题。

     具体分析

     碳酸饮料的非健康因素

　　二氧化碳过多影响消化

　　碳酸饮料的主要成分是二氧化碳，所以你喝起来才会觉得很舒服、很刺激。据了解，适量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。常喝碳酸饮料，其释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。久而久之会造体对营养的摄入不良，影响智力和身体发育。

      大量糖分有损牙齿健康

　　除了二氧化碳，碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味来自甜味剂。饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。临床检查发现，常喝饮料的孩子牙齿有色素沉着，有的牙齿表面成了褐黑色，这是牙齿过多受到酸性氧化物刺激的结果。儿童营养专家强调，儿童受碳酸饮料伤害的程度比更深。一个十多岁的孩子，平均每天喝两罐碳酸饮料，就相当于吃了20匙糖。一般碳酸饮料含糖均较高，碳酸饮料本身的酸度加上糖被致龋细菌利用，代谢后产生的酸破坏了口腔内唾液系统的酸碱平衡，严重削弱了口腔自身的酸碱缓冲力，使牙齿始终处于酸性环境中。儿童的乳牙和恒牙的钙化程度较低，牙齿的珐琅质和象牙骨质也相对较薄，没有牙齿钙化程度好，再加上不注重牙齿保健，更容易出问题。有调查显示，12岁的孩子如常喝碳酸饮料，齿质腐损的几率会增加59％，而14岁孩子齿质腐损的几率会增加220％。

　　如果你仔细注意一下碳酸饮料的成分，它们大部分都含有磷酸。这种磷酸会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。人体对各种元素都是有要求的，所以，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

　　正值生长发育期的少年儿童，需要充分的钙质，使骨骼正常生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳状况。所以，不宜饮用碳酸饮料。另外，磷酸还会阻碍铁质的吸收，铁是制造血液的主要材料之一，一旦铁质不够，会引起缺铁性贫血。尤其是青春期少女，铁的需要量更高，更不宜喝碳酸饮料。

      导致慢性中毒

　　碳酸饮料中含有的会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸；会刺激胃酸分泌，伤害肠胃；长期饮用会上瘾，一旦不喝，就觉得浑身不对劲，无精打采或头痛。若长期过量饮用，便会有消化不良、头痛、失眠、神经质、发抖、易怒、心跳加速等慢性中毒现象。经常饮用，会加速形成酸性体质，对孩子的影响可真不少。