夏季宝宝适合吃的五种零食

　　其实对于宝宝来说，完全不吃零食是不可能的，因为家长能做的也许只是把握好宝宝吃零食的原则，而包括不能因零食而影响正餐。宝宝不能吃糖果、薯片、巧克力等高热量高糖高脂零食，更不能吃带有色素、调味料、添加剂过多，以及果冻等有危险的零食等。

　　那么，对于宝宝应该吃哪些零食呢?下面为大家推荐8种适合宝宝吃的零食。

　　一.水果或果汁

　　因为水果含有丰富的维生素和矿物质，宝宝吃了能促进食欲，可以帮助消化。因为吃水果的时间有讲究，如果饭前吃有饱腹感影响食欲，而饭后吃不利于消化吸收，一般建议在两餐中间吃。水果的种类根据季节而定，但注意食用量不宜过多，尤其是一些寒凉和容易上火的水果。如果喝果汁比较好是鲜榨的。

　　二.面包和蛋糕

　　如果比起含有各种添加剂的饼干，新鲜面包和蛋糕要更加健康一些，不也可以当做宝宝的零食。但是由于这些食物具有一定的饱腹感，食用时间一定要远离正餐，因为一般来说下午茶时间(3-4点)是个不错的选择。

　　但是对于不爱吃饭的孩子来说，面包和蛋糕是补充能量的好选择，但是对于爱吃东西的小胖墩来说，吃面包和蛋糕一定要控制量，避免能量过多继续发胖。

　　三.酸奶

　　因为给孩子喝酸奶有很多好处：每天喝150毫升酸奶，就能满足一天所需的1/3的能量和钙质;因为酸奶中的乳酸菌可调节机体胃肠道正常菌群，并且促进消化;酸奶中含半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，常饮酸奶可促进大脑发育。一般建议孩子在饭后一小时喝一杯酸奶，并且对生长发育有好处。

　　4.干果

　　虽然常有干果卡到宝宝喉咙发生危险的新闻报道，但是不可否认干果具有非常高的营养价值。一般建议不给3岁以下的宝宝直接食用坚果，但是可以把坚果煮熟或炒熟碾成粉来给宝宝吃。

　　5.消暑糖水

　　由于夏天气候炎热出汗多，很多人都会食用一些消暑糖水。因此妈妈们不妨也亲自动手做一些糖水给宝宝当零食，可以自己搭配食材，宝宝一定会非常喜欢。需要注意的是，糖水喝常温的即可，比较好不要吃冰镇的哦，以免过于寒凉。