冬天适合宝宝们吃得蔬菜

　
　　新鲜的蔬菜对于小孩子们来说，一年四季可都是需要的哦，就算是在一个蔬菜比较少得季节，我们家长们也是可以是给孩子准备丰富的蔬菜哦，不过对于小孩子在冬天小孩子吃什么蔬菜比较好呢!下面我们就一起来了解一下吧!

　　1、小白菜

　　小白菜是具有一个非常好的一个作用就是养胃和中，味苦是微寒的，通畅利胃。而且小白菜富含维生素c和钙质的，还是含有丰富的铁、磷、胡萝卜素和一些的b族维生素等，这样也就是会对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的一个作用。

　　2、菜花

　　不论是菜花，还是西兰花，它们都是含有一些丰富的维生素类物质，维生素c的含量也都是非常突出的，在每100g就是会达到80毫克的分量，这样也就是会比一些常见的大白菜、黄豆芽菜是高达3-4倍，而且是比柑橘高出两倍。

　　3、红薯

　　秋冬季节的时候，是一个吃红薯的好季节，红薯还是能够供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素a和丰富的维生素c，所以也就是会具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴和一些的和胃、暖胃、益肺等一些的功效。所以冬季就来一个热腾腾的烤红薯是莫大的享受呢。

　　4、芹菜

　　芹菜是富含丰富的蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，所以多吃一些芹菜，那么就是可以很好的促进小孩子的胃液分泌，从而是增进食欲，并且是有祛痰作用。芹菜是可以和香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。

　　5、芋头

　　芋头是富含丰富的淀粉，营养丰富，质地软滑，轻易消化，有这很好的健胃作用，所以说是非常的适合一些脾胃虚弱的人食用的，这个也就是儿童的食用佳品。