幼儿营养的补充

      在孩子的日常的成长过程中，视力发育是很重要的一个环节。拥有明亮的眼睛，可以让宝宝更清晰和更精确地感知和接受外界信息的刺激，同时能很好的促进大脑的开发，提升智力的水平，而充足的营养就是视力发育的物质基础。

　　1、维生素a

　　维生素a对于维持人体的正常视觉，有着十分重要的作用。因为它是合成视觉感光物质的重要原料，如果一旦缺乏维生素a，眼睛对弱光的感受能力就会慢慢的下降，而且还使幼儿在弱光环境下不可以看清楚物体。

   　正常儿童在日常的辅食中就能补充维生素a，如胡萝卜和动物肝脏等。需要我们注意的是，补充维生素a不可以急于求成，如果过量的补充，也会容易造成维生素a中毒。

　　2、叶黄素

　　属于类β-胡萝卜素，对视网膜色素变性和黄斑病变还有白内障等随着年龄增长而产生的眼疾，有着很明显的预防和改善的效果。

　　叶黄素不可以由人体自身合成，现在还没有权威营养机构对叶黄素提出建议摄取量。其实， 叶黄素的补充很简单，成本也不是很高，只要多选择深绿色蔬菜就可以了，比如菠菜和甘蓝等。