幼儿健康饮食

　　1、自制宝宝食物

　　亲手为宝宝制作的食品既安全而且又有营养，这主要是因为可以自己掌握和配料，尽可能的选用新鲜的富含有机物质的食物，而且物廉价美，经济又实惠。当然需要准备一台研磨机，一台绞碎机。

　　可以一次煮各种各样的食物，按照孩子的需要制成泥状，一旦需要的话，就可用水或牛奶把食物调稀，将食物装入冰块冷冻在盘内，然后再放入冷藏袋里保存备用。一周岁以内的孩子的食物就不可以加佐料。

　　2、选购注意事项

      瓶装和罐装还有包装的婴儿食品对你有不错的效果，特别是父母不在家或十分的繁忙的时候。购买时请仔细阅读包装上的说明文字，注意要购买纯水果或纯蔬菜制作的，因为只有这样才可以确保宝宝在吃到充足而又营养丰富的食品的同时，不过多地摄入精制淀粉。

　　一旦要贮存一些市售的食品，就不要选择那些标明有糖、盐的食品，这意味着水是最主要的成分，该食品可能比不上自制的富有营养。要经常检查市售食品的有效日期及包装情况。

　　哪些食物适合你的宝宝

　　通常情况下，适合宝宝的食物有婴儿米粉，比较好可以用温开水或牛奶稀释一下;有胡萝卜泥，其是：削皮、煮烂成泥状或加水稀释成汤，可用同样的方法制作土豆泥和苹果泥或软的熟透的梨也比较的适合宝宝食用;还有牛油黄面包、剁碎的鱼肉、鸡肉、动物肝脏、煮烂的青豆、碗豆、西兰花、西红柿等。

　　宝宝不宜食用的食品

　　含糖食品：糖果和加糖果汁还有苏打水的食品也会使孩子的牙齿出现问题，并影响孩子对其它营养食物的食欲。

　　含人工添加剂的食品：有一些生产厂商在婴儿食品中加了色素和味精，这些东西营养价值低但能导致小儿过敏。

　　含的食品：一般存在于可乐和红茶还有巧克力中，有振奋人心的作用，宝宝应昼避免食用。

　　蜂蜜：不宜给1周岁以内的宝宝食用，因为蜂蜜含有造成中毒的孢子，而婴儿的消化系统还没有发育成熟，不能消灭这些孢子。

　　如何保存婴儿食品

　　如果你想自己为婴儿制作食品的话，可成批地制作浓汁并冰冻起来，使你总有一些富有营养的食物给宝宝食用。这些浓汁是用水果和菜还有肉分别煮烂、捣碎过滤而成，冷却后将其冰冻，就可以再放入密闭的冷藏袋中，但是不可以忘了标上浓汁的名称及制作日期，冷藏一般不可以超过一个月。

　　食用前半小时，取出一些浓汁放入碗中解冻。

　　为婴儿准备的食品在冰箱内贮存就做好不要超过24小时，尽可能的密闭保存。

　　餐后，凡是婴儿汤匙接触过的食物，都需要做特别的处理，包括市售的婴儿食品，就不要再给宝宝食用。