呵护幼儿发育 “对症下药”宝宝健康成长

　　在幼儿饮食的食谱中，没有什么是最有营养的，只有更有营养的，由于如果营养不对的话，孩子吃过反而还会适得其反，就像你让一个健康的孩子大量的吃一些人参和灵芝，这样就会更加的容易生。因而最有营养的食物是没有的，真正想要孩子营养好，还是看看你的孩子缺些什么,哪方面需要进补，下面被子就来给大家讲讲小孩子吃什么有营养之不一样的食物的窍门。

　　一、提高孩子学习效率的食品

　　1) 白菜 白菜对于缓解紧张的情绪有很大的好处，而且还可以在学习的时候更加地轻松(例如在考试前)。

　　2)柠檬 柠檬就提高人们精力的好东西，提高接受能力(这是由于维生素c的作用)。

      二、有助于激发孩子创造力的食品

　　1)生姜 生姜可以开阔人的思维，这主要是它具有挥发性的姜竦素和挥发油。它可以稀释血液，流动更加畅通，向大脑供应更多的氧。经常加生姜对新闻记者和艺术家十分的关键。

　　三、给孩子增加能量的食物

　　1)鸡肉 在许多的肉食中，优质蛋白的最佳来源——肌肉，优质蛋白质对于肌肉代谢和增长作用很大。鸡炖汤食用效果更好，鸡汤中的特殊成分可促进人休内一种荷尔蒙--去甲肾上腺素的分泌。就可以振奋人的精神，坏情绪和疲倦感一下子就会消失，可有效地提高孩子的学习效率，特别对低血压的人有益。

　　2) 荷兰芹 荷兰具有振奋人的灵感。荷兰芹所含的挥发油可以使整个神经系统受到震动，这是产生富有创新思想的前提。

　　3) 燕麦片 燕麦片具有很大的优势，这主要就是由于它含有很多的食物纤维。早餐吃点燕麦片，可使能量缓慢而均匀地释放，从而较长时间的维持体内血糖处于较高水平，有很好的饱腹感，使整个上午精神饱满。

　　4)海带 人在学习或劳动之后，如果感到疲劳，原因是肌肉运动产生了很多的乳酸并滞留下来。故此时进食碱性食品，中和掉过多的乳酸，就不会感到累了。在碱性食物中，碱度最高的就是海带，最宜于食用。

　　5)豆类 豆类最有助于提高那些减肥和不吃肉又特别喜欢跑步的和精力旺盛的。此种人容易出现缺铁症，豆类中铁质丰富，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的任务。赤豆和黑豆或黄豆如果可以经常的食用是很不错的，可有效地改善倦怠乏力的状况。

　　四、有助于激发孩子上进心的食品

　　1)辣椒 一定要够辣。它的味道有利于刺激人体内的追求成功的激素。辣椒生吃是不错的。

　　2) 草莓 草莓的味道十分的鲜美，紧张情绪如果你吃了它就可以缓解。草莓里的果胶能让人产生舒适感，每天最少吃150克草莓才能达到预期目的。

　　3) 香蕉 香蕉是秘密的武器，为什么这样说主要就在于它含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。此外，香蕉中的维生素和钾十分的多。

　　五、有助于提高孩子记忆的食品

　　1)胡萝卜 胡萝卜对于记忆力的提高是很好的，因为胡萝对于大脑的新陈代谢是很好的。

　　2)菠萝 演员和音乐家最喜爱吃的水果就是菠萝，因为背诵台词和乐谱，维生素c就会十分的缺乏。另外，菠萝含有一种重要的微量元素锰，热量不是很多。