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宝宝早餐吃什么?怎样早餐营养食谱?

http://baby.qm120.com2015-04-25 16:07:11 来源:全民健康网

宝宝的早餐吃什么?很多妈妈都陪这个问题困扰,全民健康网为妈妈整理了宝宝早餐食谱,儿童早餐应该吃什么呢?

宝宝早餐吃什么?怎样早餐营养食谱?

儿童发育必备营养

1.蛋白质:主要用于身体建造新生组织。

2.热量:儿童的新陈代谢十分旺盛,所以需要很多的热量。

3.维生素:一般维生素均能够从日常食物或其他营养剂之补充获得。

4.脂肪:脂肪的作用除了提供相当量的热量之外,最重要的是提供脂肪酸,以供儿童生长发育之需,以及维持皮肤的健康。

5、矿物质:出生4个月后的婴儿,因为体内预先贮存的铁质已经被身体所利用,必须适当添加铁质营养,以满足身体对铁的需要。

儿童营养早餐食谱1、热量:儿童的新陈代谢十分旺盛,所以需要很多的热量。

2、蛋白质:主要用于身体建造新生组织。

3、脂肪:脂肪的作用除了提供相当量的热量之外,最重要的是提供脂肪酸,以供儿童生长发育之需,以及维持皮肤的健康。

4、维生素:一般维生素均能够从日常食物或其他营养剂之补充获得。

5、矿物质:出生4个月后的婴儿,因为体内预先贮存的铁质已经被身体所利用,必须适当添加铁质营养,以满足身体对铁的需要。

儿童营养早餐食谱

套餐一:青菜火腿蛋饼+苹果+饼干酸奶

组成:饼干酸奶1杯,青菜火腿蛋饼1个,苹果半个。

制作方法:

1.锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成。

2.将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分),这样会比较软)和火腿末,少许盐,搅拌均匀。

3、饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。

套餐二:蛋煎面包+菜肉馄饨+橙子

组成:菜肉馄饨1碗,蛋煎面包1片,橙子半个。

制作方法:

21.虾肉、青菜绞成泥,加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。

2.馄饨皮摊平,包入肉馅做成馄饨。

3.鸡蛋1个打散。

4.锅中入水煮开,放入馄饨煮熟,捞出盛入碗中,加汤放入少许盐、紫菜、香菜末、香油调味,即成。

5、锅烧热,放少许油,面包片沾匀鸡蛋液放入锅内,煎至两面金黄即可。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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