健康宝宝清淡饮食都有哪些

宝宝小时候饮食务必要遵循清淡的原则，如果饮食过咸，影响大脑智力发育，同样也比较容易患上高血压等病症，清淡饮食对于身体健康有一定的影响，健康宝宝清淡都有哪些，大家务必要根据实际情况来做好宝宝日常饮食，这样有助于保健健康，健康宝宝清淡饮食都有哪些，以下为大家详细介绍。

健康宝宝清淡饮食都有哪些

蔬菜的选择

可以用来给宝宝制作蔬菜汁的蔬菜有很多，如油菜、菠菜、小白菜等，只要是用新鲜的绿叶青菜做，宝宝就会爱喝，但爸爸妈妈要注意，一定不能选择洋葱、大蒜、香菜等味道过于刺激的蔬菜，即使是作为配料也不行，它们对宝宝胃肠道的刺激太大了。

蔬菜汁的制作

首先是清洗，包括用具的清洗和蔬菜的清洗。

然后将青菜去掉根部，切成小段，放入已经煮沸的清水中(水不要太多，一小碗即可)，再煮开。最后用筛子滤出菜渣，得到菜汁。将菜汁与等量的温开水混合，新鲜的菜汁就做好了。

蔬菜汁的饮用

蔬菜汁和果汁的饮用没有太大的区别，仍然遵循由少到多、一次不超过20毫升的原则。对于3个月的宝宝，每天喝3—4次的果汁或蔬菜汁是适当的。

好喝的米汤

将优质的大米或小米洗干净，放入锅中加适量的水煮。开锅后改用小火焖，直至米完全煮烂。关火后放置一段时间，然后用小勺取表面上的米汤。不必稀释，也不要加糖或盐，只待温度合适，就可以喂宝宝了。

如果宝宝愿意喝，用大米和小米一起熬制米汤也是可以的。

上述为大家介绍的是健康宝宝清淡饮食都有哪些，大家务必要在平常的时候做好相关的饮食保健，根据孩子实际年龄段来给孩子安排饮食，这样便于促进孩子健康成长。