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健康宝宝清淡饮食都有哪些

http://baby.qm120.com2018-04-12 10:57:46 来源:全民健康网

关键字:宝宝清淡饮食

宝宝小时候饮食务必要遵循清淡的原则,如果饮食过咸,影响大脑智力发育,同样也比较容易患上高血压等病症,清淡饮食对于身体健康有一定的影响,健康宝宝清淡都有哪些,大家务必要根据实际情况来做好宝宝日常饮食,这样有助于保健健康,健康宝宝清淡饮食都有哪些,以下为大家详细介绍。

健康宝宝清淡饮食都有哪些

蔬菜的选择

可以用来给宝宝制作蔬菜汁的蔬菜有很多,如油菜、菠菜、小白菜等,只要是用新鲜的绿叶青菜做,宝宝就会爱喝,但爸爸妈妈要注意,一定不能选择洋葱、大蒜、香菜等味道过于刺激的蔬菜,即使是作为配料也不行,它们对宝宝胃肠道的刺激太大了。

蔬菜汁的制作

首先是清洗,包括用具的清洗和蔬菜的清洗。

然后将青菜去掉根部,切成小段,放入已经煮沸的清水中(水不要太多,一小碗即可),再煮开。最后用筛子滤出菜渣,得到菜汁。将菜汁与等量的温开水混合,新鲜的菜汁就做好了。

蔬菜汁的饮用

蔬菜汁和果汁的饮用没有太大的区别,仍然遵循由少到多、一次不超过20毫升的原则。对于3个月的宝宝,每天喝3—4次的果汁或蔬菜汁是适当的。

好喝的米汤

将优质的大米或小米洗干净,放入锅中加适量的水煮。开锅后改用小火焖,直至米完全煮烂。关火后放置一段时间,然后用小勺取表面上的米汤。不必稀释,也不要加糖或盐,只待温度合适,就可以喂宝宝了。

如果宝宝愿意喝,用大米和小米一起熬制米汤也是可以的。

上述为大家介绍的是健康宝宝清淡饮食都有哪些,大家务必要在平常的时候做好相关的饮食保健,根据孩子实际年龄段来给孩子安排饮食,这样便于促进孩子健康成长。

本文来源:全民健康网 编辑:wangchenb
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