宝宝不爱吃饭怎么办

　　宝宝不爱吃饭，是每个妈妈都最为头疼的问题。现在，尤其是城市中的宝宝不好好吃饭几乎成为一个普遍的问题。那么当自己的宝宝吃饭的时候了，我们该如何去做呢？

　　1， 饭吃得少并不代表身体就不好。

　　很多妈妈都觉得自己宝宝吃饭吃得很少，而且一吃饭喂的时候就特别困难，就认为自己的宝宝身体不好，特别瘦。其实宝宝的饭量和很多因素都有关系，只要宝宝的身体发育都符合标准，那么就代表已经吸收了身体需要的各种营养元素。所以很多时候我们需要明白：不是宝宝吃的少，而是宝宝所吃的没有达到我们家长做需要的要求。

　　2， 需要纠正宝宝一些不好的吃饭习惯。

　　很多宝宝一到吃饭时间，就开始四处乱跑，要家长追着喂，有的需要家长不断哄着，给予奖励才吃饭，有的边吃边玩，用手来抓饭菜，还有的一边看电视一边吃饭。这些都是非常不好的吃饭习惯，需要我们的纠正。因为这样一方面没有好好吃饭，另一方面营养也不容易吸收。因此我们不要把宝宝吃饭看得太重，也不要给予太多高蛋白质的食物给宝宝，让宝宝吃得清淡一些，有助于肠道的吸收消化。也不要让宝宝吃饭像小山羊吃草一样，到处跑。

　　3， 养成按时按顿吃饭的习惯。

　　让宝宝按时按顿吃饭，养成一天三个正餐两个零点的习惯，有助于消化系统的消化吸收。

　　4， 合理的膳食结构和良好的烹饪技术。

　　在为宝宝做饭的时候，注意每天营养的搭配，既要吃肉类、奶类、鱼类、蛋类，也要吃五谷杂粮、水果等。当然在烹饪制作的时候还需要根据宝宝的年龄制作适合宝宝的饭菜，能顾忌到饭菜的色、香、味就更为完美了。

　　5， 吃饭时不能喝水和饮料。

　　吃饭的时候喝水会稀释消化液，减弱消化能力，还会出现喂饱胀的情况，影响食量。但是宝宝口渴也会影响食欲。因而我们可以让他们在吃饭前半个小时喝一些水。对于南方爱喝的汤，可以在饭后喝汤，如果是饭前喝一点开胃汤，那也仅仅只能是一小碗。

　　无论如何，我们都应该在尊重宝宝食量的情况下，为宝宝尽可能地创造一些吃饭的环境，鼓励他们自己动手，养成良好的吃饭习惯。