春季日常预防儿童上火的饮食

　　春季一会儿暖一会儿寒、冷热无常、气候干燥，小宝宝的脏腑和肌肤的娇嫩，体温调节中枢功能不健全，这样就会很容易出现发烧和烦躁、嘴唇干裂、嗓子痛、腹泻或便秘等症状，也就是我们平时说的“上火”。宝宝春季上火的原因是什么?吃什么可以缓解呢?

　　宝宝春季上火的原因

　　儿童本身由于消化系统不健全，所以很容易就会出现积食发热上火的症状，所以宝宝上火很常见，而宝宝春季上火除了饮食不当外，这更主要是由于是气候变化。

　　春季万物复苏和阳气上升，这样很容易因为扰动人体肝和胆还有胃肠蓄积的内热而出现春燥，而且宝宝本身就是纯阳之体，体质偏热，所以容易出现上火的现象。此外，春季气候干燥少雨，温度回升，加上宝宝的运动量增多、排汗量的加大，就会导致宝宝体内水分流失严重，阴阳失调，也是引发宝宝春季上火的原因。

　　春季宝宝谨防上火

　　1、春天多风、天气干燥，妈妈们就一定要注意及时为宝宝补充水分，除了日常饮水外，还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水，这样就可以清肺、润肠。

　　2、另外，还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，可以很好地避免上火;荔枝和橘子等温性水果也不易食用过多。

　　3、多给宝宝吃蔬菜，多吃些凉性的水果。

　　宝宝上火5种表现

　　1、皮肤干燥，由于宝宝肌肤稚嫩，如果一旦让宝宝长期呆在湿度过低的环境中，那么他的皮肤就会很容易变得干涩，甚至发生皲裂，宝宝的毛发也会因此变得干枯无华或脱落。

　　2、口舌生疮，宝宝上火后大都会出现口角糜烂和干裂还有嘴唇起疱疹及口腔黏膜及舌头溃疡等症状。

　　3、眼屎增多 ，宝宝眼内分泌物会大量的增多，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑。

　　4、腹泻宝宝的消化系统是比较弱的，如果上火的话就容易发生肚子胀满不适、腹痛、腹泻、大便酸臭、发红等症状。

　　5、大便干结，有的宝宝上火后会造成便秘，排便时因受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。

　　宝宝春季清火招术

　　1、肝火：

　　如果眼角有眼屎的出现，妈妈们就不要大意了，这是宝宝身体向外发出的一个信息。眼屎的出现，说明了宝宝肝有火了。有肝火的宝宝常常会容易发脾气、不听话，造成妈妈也更劳心。妈妈可以给宝宝用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。要注意作息时间，宝宝不应该太晚睡。

　　2、脾火：

　　也许有些仔细观察宝宝身体的妈妈会发现，宝宝有时嘴角有些“白茬儿”，为什么会这样呢?事实上，那是宝宝口干造成的，这说明宝宝有脾火了，赶紧灭火!

　　可以找一些柿饼上的柿霜给宝宝冲水喝，或是买一些杨桃给宝宝吃。要是口舌生疮和舌苔发黄，那就赶紧给宝宝吃点相应的小中药，赶紧灭火，不然宝宝有火了，会更淘气，妈妈也更累心。

　　3、胃火：

　　每到宝宝拉臭臭的时候，家长除了留意观察大便的软硬度，同时还额可以注意观察宝宝的表情如何，是否便得轻松顺利。如果宝宝很痛苦，很费力才便出来，大便很硬，不是软黄便的话，同时还有口臭，那就说明宝宝有胃火的现象了。

　　宝宝有胃火，要尽量给宝宝清理一下肠胃是比较好的，不要吃那么多东西。可以喝点小米粥和百合粥。早上起来的早餐，比较好是清淡点的粥。

　　4、心火：

　　如果舌头和舌边发红了，这是上火的症状，说明宝宝有心火!有心火的宝宝通常白天会喝大量的水，晚上爱折腾，睡觉也不安稳，睡不好觉。

　　祛心火的食物还是很多的。另外，茭白、茄子也可以的，比较好是素炒和蒸，不要用那么多油就行了。

　　5、虚火：

　　如果手心是凉凉的、潮潮的，那是正常的现象;如果是干热干热的，晚上还出汗，那就说明宝宝有虚火了。这样的宝宝，体质较弱，那就不能吃寒性大的食物。

　　小儿推拿是一个好方法，如莲子。给宝宝捏捏积，搓搓脚心，都是很好地方法。如果情况严重，要及时咨询一下医生。

　　6、上火：

　　宝宝的正常来说应该是粉红色的，但是，当肠内有热时，的颜色就会容易呈红色，如果颜色很深的话，妈妈一定要小心了，因为这说明宝宝的体内火是非常大的。

　　如果妈妈发现宝宝的颜色是红色的话，那么就要及时调整宝宝的饮食，多给宝宝吃些祛火的蔬菜或者水果，比如西红柿和甘蔗汁，或是喝点淡竹叶水和淡藤茶之类的。一般可以用梨丝和白萝卜丝还有藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给宝宝喝，很有效哦。

　　提醒：不要见宝宝上火就给太寒性的食物给他，另外，也不要让宝宝吃得过于饱了，特别是热量高的食物，尽量就不要再吃了。快餐更加是要绝对禁止。