孕期让不变形的呵护法

　　怀孕后也要定期自检

　　每月一次的自检，也是保证孕期健康所必需的。

　　* 可以选择沐浴前，站在浴室的镜子前面，仔细观察每一侧的外观，大小、皮肤颜色或者颜色的变化，是否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，两个高度是否的差别，有无液体流出。如果有明显变化，你就需要注意了。

　　* 双臂高举过头，仔细观察两侧，观察的具体内容如上。

　　* 放下两臂，双手插腰，两肘努力向后，使胸部肌肉绷紧，观察两侧是否等高、对称，、乳晕和皮肤有无异常。

　　* 还可以采用触摸法，在床上躺平，右臂高举过头，可在右肩下垫一软垫，使右侧成水平状态。左手四指并拢用指端掌面顺时针按压，检查各部位是否有肿块或其他变化。然后用同样的方法检查左侧，并比较左右有何不同。

　　贴心提示：如发现肿块或其他异常，应立即到医院就诊，并告知医生怀孕的具体情况，以免耽搁诊断和治疗的时间。

　　哺乳期后的恢复

　　是否会因为给小宝宝喂奶而改变形状，这很难预先知道。因为在怀孕前和怀孕期间结缔组织的坚实程度对的形状有决定作用。在刚刚断奶的之后，很多女性都感觉自己变得平胸了。

　　从医学的角度来看，在哺乳期后的形状发生变化是非常正常的，因为哺乳期后，中的内分泌开始收缩，因而上的皮肤“外衣”就显得过于宽大了。另外，在怀孕期间积淀在中的脂肪也在喂奶期间被消耗了。

　　但是，这并不意味着的形状就此定型了。

　　自身是没有肌肉的，而是由乳腺、结缔组织和脂肪组织构成。皮肤和结缔组织中的血液循环越好，就将有更美丽的外形。下面的方法可以让你的重新坚挺：

　　结缔组织：冷热交替使之强壮

　　用冷、热水交替淋浴对可以起到“增高”的作用：每天早上用约1分钟的时间，以10秒钟为一个单位，交替地用冷、热水淋浴，在胸部画圈，这样会对壁和内纤维都起到锻炼作用。更有效的方法是使用喷出旋转水流的淋浴龙头。下面这个做法需要一些“毅力”，但是作用更好――用冰块代替冷水，比较好是用圆形的没有棱角的冰块。突然的冷敷让皮肤的毛孔快速收缩，从而刺激细胞的血液循环和能量供应。相似的办法是用“冰爽胸罩”，也就是把内有特种乳胶的胸罩放在冰箱的冷藏室（千万不要放在冷冻室里！）10分钟，然后穿戴。

　　皮肤：油脂使之紧绷

　　上的皮肤是非常敏感的，因为它们几乎没有皮脂腺，因此每天用乳霜呵护是非常有必要的。尽管不存在让变大或者变小的神奇乳霜，但是科学研究证明，对经常进行温柔的抚摩会使它们保持坚挺。如果同时配以专用的乳霜会有更好的效果，这类乳霜含有来自黄豆、常春藤等植物“紧绷”微量元素。

　　：敲击按摩使之恢复活力

　　大多数用于的产品只有在使用了一段时间之后，才能显现出效果，尤其是在早上和晚上使用。比较好的按摩方法是把乳霜先涂在手上，使之变得温暖，然后从下方向上画圆圈并向两边按摩。最后用指尖在周围画圈，并敲击，这样可以促进血液循环，并促进组织中细胞的新陈代谢。

　　挺拔的形状：少吃盐

　　饮食也对坚挺的外型起到决定作用。含盐过多的食品会因为肌体组织中“保存”了大量水分而导致下垂。相反富含维生素C的食品，如高粱和猕猴桃，可以强化组织纤维。另外，对健胸很有帮助的食物还有含丰富蛋白质的木瓜、鱼、肉、鲜奶等，以及黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等，富含维生素E的食物，如芹菜、核桃也是不可或缺的。含维他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌；含维他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，有助激素的合成，这些都对保持的挺拔很有帮助。　　

　　女人，在怀孕期间身体会发生一系列变化，应对这些变化，孕妇要合理的安排工作与休息，注意营养的补充，为了宝宝的健康，准妈妈要了解更多。[[了解更多怀孕知识请进入：怀孕注意事项]]