孕早期准妈的叶酸的食谱推荐

　　 炒木须肉

　　 原料：猪肉250克，鸡蛋2个，木耳25克，黄花菜25克，油菜150克。

　　 调料：酱油、糖、葱、盐各适量，淀粉10克。

　　 做法：

　　 （1）将猪肉切成细丝，用淀粉、酱油拌匀，锅上火，放油少许，烧热，放入肉丝炒熟，出锅备用。

　　 （2）热油锅内鸡蛋加盐炒熟，出锅备用。

　　 （3）将发好的木耳和黄花切小，用热油锅炒片刻后，加酱油、糖、油菜和炒好的肉、蛋共同煸炒，最后加葱花，勾薄芡，搅匀即可出锅。

　　 特点：这是道家常菜，做法简单，但有肉，有蔬菜，特别是木耳含铁丰富，鸡蛋和绿叶蔬菜含叶酸丰富。

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　　 女人，在怀孕期间身体会发生一系列变化，应对这些变化，孕妇要合理的安排工作与休息，注意营养的补充，为了宝宝的健康，准妈妈要了解更多。[[了解更多怀孕知识请进入：怀孕注意事项]]