怀孕第一个月的保健要点

　　 心理状态

　　 怀孕早期的种种反应、不适以及对怀孕的心理负担，都会使孕妇心情紧张，情绪波动，这对母亲和胎儿都是极为不利的，孕妇应尽量保持心情舒畅。

　　 首先，要认识到早孕反应并不是异常反应，大多数妇女怀孕后都会发生。其次，使用一些方法可调节情绪和身体，以减轻怀孕初期的妊娠反应，如看电影、去朋友家做客、逛公园、听优美动听的音乐等。当自己厌食、烦躁、紧张时，要提醒自己这样做对孩子健康发育不利。再次，要注意消除孕妇对怀孕的心理负担。孕妇本人不要过多考虑胎儿的性别、体形变化、分娩的痛苦，等等。

　　 家人也不要给孕妇施加压力，如要孕妇一定生一个**或生一个女孩等，这些都需要丈夫、亲友、医生给予充分的理解和帮助。最后，孕妇注意寻找安慰和支持，不要孤军作战。孕妇应多与丈夫、亲友、医生等进行沟通和交流，这是舒缓情绪、放松心情、减少压力的好办法。丈夫的作用是极为重要的，丈夫经常的陪伴和对妻子的谅解、忍让、体贴、关心、劝导等，都是对妻子最大的安慰和支持。

　　 孕期的

　　 这段时期是最容易发生流产的时期，夫妻俩比较好不过。对孕妇和胎儿会产生刺激，如果有性要求，也应减少次数和注意方法。正确是：丈夫应伸开胳膊并支撑体重，避免压迫孕妇身体，特别是腹部，时男性生殖器应较浅插入，孕妇可采取两腿伸直的伸张位。时，动作力量要轻、节奏要慢，不要频繁更换。有习惯流产或曾经流产的孕妇，如身体已恢复，在遵从医生指导的前提下也可适当进行。

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　　 女人，在怀孕期间身体会发生一系列变化，应对这些变化，孕妇要合理的安排工作与休息，注意营养的补充，为了宝宝的健康，准妈妈要了解更多。了解更多怀孕知识请进入：怀孕注意事项