孕期保健知识 乳房如何护理

　　内衣选购要领

　　根据专卖孕妇胸罩的业者统计：从怀孕到分娩，大部分孕妇的胸部可能会晋升2～3个罩杯左右、尺寸可能会增加15～20cm以上，所以胸罩要随着胸部的改变适时的更换。至于选购的重点，要能完全包住、不挤压，并能有效支撑底部及侧边的胸罩。亦可考虑前开扣的胸罩，有利于产后哺乳时并用。

　　按摩重点提示

　　中期的还不宜过度按摩，只是要孕妇建立护理的观念。尤其若有较短或凹陷者，应先给予拉拔式的按摩；至于本身的按摩，可以在每天沐浴或睡觉前按摩2～3分钟。