孕期疼痛怎么缓解

　　怀孕期间，由于身材变化，准妈妈将承受很多来自身材各方面发出的不适信号。而肋骨疼、手腕疼、腰背疼等情况，都是准妈妈常遇到的“痛”。面对孕期常见几种痛，准妈该如何缓解？

　　1、肋骨疼

　　原因：由于子宫长大将肋骨上推导致。

　　支招：将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。

　　2、手腕疼

　　原因：这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素(Relaxin)引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿，同时累及压迫神经所造成的。手部有浮肿或过度伸或屈腕时可激发症状，感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，有针刺或烧灼的感觉。

　　支招：减少使用电脑的时间，如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上(这样可以减轻对腕神经的压迫)。当感觉手指上有针扎般的疼痛时，轻轻按摩手指5分钟。腕管综合症多在夜间发病，因此睡觉时比较好在手和手腕下垫一个枕头。

　　3、腰背疼

　　原因：怀孕的任何阶段都会出现腰背疼痛，在怀孕的最后几周尤为突出。这是随着胎儿的长大，腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。

　　支招：捡东西时注意弯曲膝盖。不要提重物。坐时可以用垫子垫在背部的凹处。站时要注意姿势并站直，尽量穿低跟的鞋子。有条件的，可以在疼痛的区域进行热疗或冷疗。按摩也能适当缓解疼痛。

　　温情提醒：有时肾脏感染也会引起腰背痛，严重的话应找医生检查。