孕期疼痛怎么缓解

　　4、胃痛和消化不良

　　原因：逐渐变大的腹部给肠胃增添了很大的压力，而荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。常在晚上或躺下时更加明显。

　　支招：每日少食多餐，少吃酸辣、过冷以及油炸食物；吃饭后半小时内不要躺下(吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走)；睡觉时侧卧。如果你晚上经常胃痛，请咨询医生是否可以使用抗酸剂。

　　5、头痛

　　原因：变化不定的激素、精神压力以及不断增加的劳累感都会造成头痛。

　　支招：在医生的指导下服用一些安全的止痛药物能迅速缓解疼痛。头上敷热毛巾也能有效缓解头痛。白天应该多喝水，每晚保证至少有6—7个小时的睡眠。

　　温情提醒：如果头疼很严重，而且还伴有眩晕、呕吐和水肿，应该立即去看医生。

　　6、骨盆疼痛

　　原因：由于韧带松弛和牵拉所致。

　　支招：出现这种情况应躺下休息，或者洗个热水澡，尝试一些柔和的锻炼。

　　7、坐骨神经痛

　　原因：胎儿的重量会给你的背部增加压力，并且挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。

　　支招：睡觉时采用左侧卧姿势，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时，尽量不要举重物过头顶。游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力。