孕期如何保健

  　怀孕了，准妈妈总是想要给腹中的宝宝比较好的保护。那么，准妈妈该如何做好孕期保健工作呢？以下这九条建议值得准妈妈收入囊中。

　　一、卫生妊娠后期应经常用肥皂擦洗，以防哺乳时发生裂伤，继而引起乳腺炎。如凹陷可每日用手将轻轻向外牵拉，免得给新生儿哺乳时造成吸吮困难。如悬垂或过大，宜用乳罩支托，但不宜太紧。

　　二、衣着衣服要宽大舒适，对不宜束缚过紧，以免影响呼吸及限制的增大。避免用紧的、窄的裤带，以免影响胎儿活动。孕妇穿平底布鞋比较安全、舒适。

　　三、睡眠和休息孕妇需要充分的睡眠，以每天不少于八小时为宜。每天保证午睡一小时则更好。充分休息可解除疲劳，对胎儿及母体均有益。室内空气要清洁、新鲜。