孕期抽筋原因及对策

　　孕期抽筋原因及对策，在妊娠期，我们的孕妈咪们需要面对很多的困扰，就像抽筋，尤其是小腿抽筋更是很多孕妈咪孕后期痛苦的梦魇，那导致孕妈咪抽筋的原因都有哪些？要如何处理孕期抽筋呢？

　　一、孕期抽筋的原因

　　1、在孕期，怀孕女性的神经肌肉的应激机制发生改变，当孕妈咪们如果突然更换时，就会很容易发生抽筋现象；

　　2、随着胎儿的不断生长发育，越到孕后期胎儿所需要的钙质就增加的越多，如果此时孕妈咪不注意补钙质，就很容易因为缺钙而导致抽筋现象的发生；

　　3、随着怀孕时间的增长，胎宝贝在逐渐长大，此时孕妈咪的子宫也在随之增大，会开始压迫孕妈咪的小腿和下肢部位，导致血液循环不良，也比较容易发生抽筋；

　　二、如何处理抽筋

　　步骤1、首先脚掌贴平。当准妈妈是站着时出现腿抽筋时，首先要先将脚跟着地，然后将整个脚掌贴平地面；但如果准妈妈是在晚上睡觉时发生抽筋时，要先将脚掌贴平与墙面，等抽筋稍微舒缓后，再进行下一个动作；

　　步骤2、脚尖慢慢上翘。准妈咪的脚尖上翘就会带动小腿肚的肌肉，将小腿的筋拉直。而肌肉一旦被伸直，抽筋症状就会获得改善或停止；

　　但是，这些都还是需要丈夫在一旁呵护，当然丈夫的按摩与安慰是最关键的，也是效果比较好的。

　　孕期抽筋是很常见的孕期现象，此时准妈咪们需要及时而有效的呵护，因而丈夫发挥着很重要的作用。