孕妇腹胀怎么办？

　　5、保证心情的舒畅

　　如果准妈咪情绪紧张或压力过大，也会造成准妈妈体内的气血循环不佳，如果对自己的健康情况有疑问，可以直接问明医师，不要自己胡乱猜测、怀疑而导致情绪紧绷与心理压力，维持良好的轻松心态，也有助于顺畅排便；

　　6、注意补充纤维素

　　准妈妈注意补充些富含纤维素的食物，纤维素能帮助肠道蠕动，还有流质食物虽然比较好进食，但却并不一定好消化，因而准妈妈可以选择半固体的食物；

　　7、适度缓和的按摩

　　当腹胀时，可进行简单的按摩来舒缓，具体的按摩方法是用手掌后，沿着顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右，每天2至3次，按摩的时候力度不要过大，并稍微避开腹部中央的子宫位置，在按摩时还可略加一点点的薄荷精油，也能适度舒缓胀气或便秘的症状；

　　8、保持适当的运动

　　为了缓解孕期的腹胀，准妈妈每天都应进行适当的活动，如饭后散步，孕间做适当运动能促进肠蠕动，缓解胀气状况，帮助排便和排气，但是过度激烈的运动就不适宜了，因而运动一定要适度；

　　准妈咪腹胀是常见的孕期状况，多了解下缓解之法是很有必要的。