孕妈咪营养过剩的危害早知道

　　维生素c过剩对胎儿有危害

　　相关专家建议孕妇中晚期最佳的维生素c摄入量是130mg，孕妇很容易就可以从食物中获取维生素c，自然界的食物中很多都含维生素c非常丰富，比如说苦瓜、菜花、菜椒、豆角、菠菜、土豆等维生素c的含量都很丰富。水果如柑橘类、柠檬类等也是富含维生素c的。每天只要坚持吃500g的蔬菜，200~400g的水果，基本上就可以很好的满足孕妇对维生素c的要求。除非有一些特殊的情况，这时候可在医生和营养师的指导下服用适量的维生素c片剂。大剂量的维生素c可能会让腹中的胎儿对维生素c产生依赖，这样就可能不适应离开母体的环境。