孕妈咪营养过剩的危害早知道

　　补钙太多导致便秘

　　现在大部分的孕妇都很注重身体内钙制剂的补充，但是到底要补充多少的钙制剂才合理呢？相关专家建议的营养素参考摄入量孕中期是每天1000mg左右，孕晚期的时候是每天1200mg左右，钙元素的最高上限是2000mg。

　　一般情况下孕妇只要饮用孕产妇奶粉两杯，她的钙的摄入量基本就已经达到了1000mg左右，再加上250g豆腐，从食物当中摄取的钙就已经快接近1300mg了，如果这时候的孕妇还有腿抽筋的现象，就要换个角度想想了，身体的维生素d的供给够吗，还有就是日照的时间够吗，不要抽筋就一味地进行补钙哦。

      孕妇孕期营养过剩有什么危害？上面的三个孕期营养过剩的危害孕妈咪们一定要注意哦，千万不要盲目的补充营养了。