孕妇腿抽筋怎么办

         孕妇腿抽筋怎么办？很多女性在怀孕期间都会出现腿抽筋的情况，特别是晚上睡觉时抽筋的情况更为常见。有什么方法可解决孕妇腿抽筋的问题呢？

　   　1、适量补钙

         一般情况下，怀孕五个月后就应该开始增加钙质的摄入量了，并且每天不能少于1500毫克，这样才能满足孕妇以及胎儿的需求量。

         补钙的方法有很多，除了多喝牛奶之外，还可以通过科学摄取钙剂来补充钙质。除此之外还要多晒太阳，紫外线可以将维生素d转化为人体所需要的钙。