怀孕时如何缓解孕吐

       孕吐是怀孕时最难熬的一段时间，但如果知道如何缓解孕吐的话，就能大幅度的降低不适感。对于如何缓解孕吐的问题，相信很多孕妇都有不同的方法，总的来说可以分为6点。

       1、清淡饮食

       孕吐时孕妇对所有的食物都失去兴趣，特别是一些油腻的食物，甚至一看到这些食物都会有呕吐的现象。这个时候孕妇的饮食比较好是以清淡为主，同时还要富于营养并且容易消化，这样才能有效的缓解孕吐的现象。

       要想解决如何缓解孕吐的问题，还可以通过补充维生素b1、维生素b6来解决，每日服三次每次10毫克，连服7至10天，便能帮助增进食欲减少不适感。

       2、随时调整饮食

       在怀孕的过程中孕妇的口味会随时发生变化，因此在准备孕妇饮食的时候要注意，一定要尽可能的照顾孕妇的饮食习惯以及爱好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其选用。

       3、增加食欲

       等到孕吐的现象有所好转后，这个时候孕妇的食欲也会有所增加，所以不妨趁这个时候给孕妇吃一些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物来补充营养。

       除了蛋白质之外，同时还要尽量的摄取一些糖类、维生素和矿物质，这样才能保证孕妇和胎儿的需要。