孕妇贫血怎么补

      贫血是很多孕妇都存在的问题，与缺钙一样，贫血对胎儿的危害也非常大。了解贫血怎么补的问题，对于孕妇来说非常的重要。了解贫血怎么补的问题，首先要从饮食方面入手。

      1.金针菜：

      要想补血首先要保证体内铁质的充足，很多孕妇之所以会出现贫血的情况都是因为体内缺铁的缘故。而经过研究发现，在金针菇中含有大量丰富的铁质，甚至比很多人都熟悉的菠菜还高出20倍。金针菇中除了含有丰富的铁质之外，同时还含有大量的维生素a、b1、c，蛋白质等营养素，因此在补血的同时还能帮妇利尿及健胃。

      2.龙眼肉：

      虽然说孕妇在怀孕期间不能过量的食用龙眼肉，但适量的食用对孕妇也是有好处的。所谓的龙眼肉就是桂圆肉，在龙眼肉中含有大量的铁质，除此之外还含有丰富的维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等，孕妇食用后不仅仅能够补血，同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症状。

      不仅仅是孕妇，生产完之后的产妇也可以多喝龙眼汤来进行对身体的滋补。不管是龙眼汤、龙眼胶还是龙眼酒，这些都是很好的补血食物。

      3.咸萝卜干：

      相信很多人都难以相信，在贫血怎么补的问题上，鲜萝卜干也榜上有名。其实在萝卜干中含有大量的营养物质，比如像维生素b、铁质等，含量都非常高。除此之外营养学家还指出，咸萝卜干还是高级养生食物，不但口感爽口，同时吃起来别有一种风味，特别适合孕期特别挑食的孕妇食用。

      4.黑豆：

      黑豆的作用有很多，其中一种就是补血，我国民间一直都认为吃豆有益，特别是吃黑豆的好处更多。现代医学也研究发现，经常吃黑豆可生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。