孕期孕妇腿抽筋是怎么回事

　　腿抽筋是孕妇最常见的症状，但对于孕妇腿抽筋是怎么回事的问题很多孕妇却不了解，这样就不能进行很好的预防了。因此面对孕妇腿抽筋是怎么回事的问题，专家提醒孕妇必须要清楚的了解。

　　1.腿部肌肉疲劳

　　很多时候如果腿部肌肉过分疲劳的话同样会因此而出现腿抽筋的情况，如果孕妇在白天时间长时间站立或者是活动过多的话，就会导致腿部肌肉过度的疲劳，这就是为什么孕妇总是晚上出现腿抽筋的原因之一了。因此在日常生活中孕妇一定要特别的注意，在白天应该尽量的多休息，不要让双腿长时间的站立。

　　或者在晚上睡觉前还可以试着按摩腿部肌肉，或者是用装着热水的袋子热敷，这样都可以有效的放部痉挛的肌肉。在出现腿部抽筋的情况时，孕妇这个时候还可以来回走几分钟时间，同样可以有效的缓解小腿肌肉抽筋的症状。

　　2.压迫神经

　　随着怀孕月份的增加，这个时候子宫也会随之而增大，专家指出增大的子宫会压迫从腿部到心脏输送血液的血管及从躯干通向腿部的神经，因此而导致孕妇出现腿抽筋的情况。对于这部分孕妇而言，在日常生活中必须要多注意休息，同时还要注意走路的时候要扶着后腰，这样不仅可以不至于那么累，同时可以尽量的让子宫不要压迫到腿部的神经。

　　一旦出现腿部抽筋的情况孕妇应该立即伸展小腿肚肌肉，然后从从脚后跟开始慢慢向胫骨（小腿内侧的长骨）的方向勾脚趾。虽然刚开始的时候会有些疼痛，但这样做可以减轻痉挛，同时抽筋所导致的疼痛也能得到有效的缓解。

　　3.缺钙

　　一般情况下导致孕妇腿抽筋的原因都是因为缺钙所引起，孕妇在怀孕期间对各种营养物质的需求量都大量的增加，尤其是对钙的需求更加的丰富。只有大量的补充钙质才能保证孕妇本身骨骼的健康以及胎儿骨骼的形成以及生长。一旦缺钙，不仅胎儿骨骼的发育会停止，同时孕妇也会因此而导致腿抽筋的情况出现。

　　因此在孕妇腿抽筋是怎么回事的问题上，孕妇一定要注意营养的补充，尤其是补钙。生活中含钙丰富的食物有很多，比如像牛奶、海带、虾皮等，这些食物都可以帮妇有效的补充缺乏的钙质，从而预防腿抽筋的情况出现。