孕妈妈挑鞋tips

　　 一双舒适的鞋子是孕期妈必备物品之一，孕妈妈要上班或者散步逛街等，一双合适的鞋子可以缓解孕妈脊椎压力，那么孕妈妈们要如何来选择一双舒适的鞋子呢？

　　tips1.了解自己脚型

　　一般鞋子的大小尺寸指的是长度的变化，然而鞋子的宽度及高度才是决定鞋型的重要参数，根据自己的脚型去挑选鞋子的宽度及高度是首要任务，选到适合自己脚型的鞋子后，再试穿调整长度尺寸即可。

　　tips2.鞋底厚度要适中

　　鞋底需具防滑、减震的功能，厚度约为1公分上下。太厚的鞋底柔软度不好，太软、太薄的鞋底则缺乏减震效果。

　　tips3.鞋跟具减震功能

　　鞋跟尾端是行走时接触第地面的第一个接触点，因此，此部位的吸震能力成为能否减少冲击力量的关键。然而，一般鞋子也无法藉由观察外型得知是否有良好的减震效果，建议主动询问商家，选择具有良好吸震效果的鞋跟。而孕妇因为怀孕重心改变，为避免高跟鞋会加重前倾的重心，比较好是能选择1寸以下的鞋跟，并且是粗跟。

　　tips4.合脚鞋内垫

　　选择适合自己整个脚型轮廓的鞋型后，鞋内垫更是另一个重要的评估点。足底和鞋内垫的接触面愈大，愈能减轻压力。理想的鞋内垫在中足内侧部位应有良好支撑，除了能增加接触面外，也能稳定足弓，让足部不易变型。

　　tips5.吸汗透气材质

　　比较好选择透气的材质，若是真皮比较好，因为真皮的材质具有弹性，会越穿越合脚，而其吸汗透气的材质也能避免足部的闷热，特别是怕热易流汗的孕妇。

　　孕妈妈在挑选鞋子的时候，可以参照以上这五个tips，这些技巧可以让孕妈妈购买到合适的鞋子，也能够减少孕妇的疲劳。