孕期四招护好乳房 产后不怕奶水不足

　　很多准妈妈怕自己生产完后会出现奶水不足的情况，大家都知道母乳是最有营养的物质，也是宝宝营养的来源，其实在怀孕的那刻起，就开始分泌乳汁，为宝宝以后的食物做好准备，而且准妈妈也可以在孕期保护好，确保生产完后奶水充足。

　　第一步：呵护皮肤

　　怀孕后，腺泡和乳腺导管大量增生，结缔组织充血。到了怀孕4个月时，分泌少量黄色黏液，乳晕皮脂腺也增加了分泌。这时，积极促进乳腺发育，养护皮肤，这是分娩后能够顺利为宝宝进行哺乳的第一步。

　　呵护皮肤tips：

　　1.经常用温和皂水擦洗乳晕和皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样，不仅可以保持卫生，还会使皮肤逐渐变得结实耐磨，日后经得起宝宝吸吮。

　　2.洗浴后正确按摩。每次清洗乳晕和后，用热毛巾敷盖并用手轻轻地按住；将擦净后撒一些爽身粉，并用涂有爽身粉的手指从四周由内向外轻轻按摩；用手指腹在周围以画圈方式轻轻按摩；轻轻按住并从四周向方向轻轻按摩；拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。

　　3.睡眠时，注意采取适宜睡姿，比较好取侧卧位或仰卧位。俯卧位容易使受到挤压，使血液循环不通畅，不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响乳腺发育。

　　4.较小的孕妈咪，孕期切不可使用丰乳霜；较大的孕妈咪，也绝不可以使用减肥霜。这两种用品中都含有一定的性激素，随意使用会影响乳腺的正常发育。

　　特别小叮嘱：

　　出现异常时，如异样疼痛和外形改变，应该及时看医生。切不可自己无把握的乱治，导致乳腺发育受到很大影响。