准妈妈失眠该如何调理

　　4.饮食调整

　　饮食方面的调理同样有利于改善失眠状态，专家建议孕妇在晚上睡觉前不妨喝一杯热牛奶，以此来促进睡眠。而且热牛奶能增加人体胰岛素的分泌，同时还可以增加氨酸进入脑细胞，在这种情况下可有效促使人脑分泌睡眠的血

　　孕妇失眠的问题非同小可，千万不要忽视以及随便对待，否则的话不仅会影响母体健康，同时还有可能会导致胎儿出现有发育迟缓的情况。