孕妇睡眠不好怎么办才好

　　4.忌运动

　　孕妇还要特别注意，在晚上睡觉前应该避免各种精神方面的刺激，同时还应该尽量保持身体的放松，这对睡眠具有很好的促进作用。因此在晚上睡觉前的3-4小时内，应该尽量避免各种运动，如果实在睡不着的话可以看看报纸或者是听听音乐，这对睡眠都具有很好的促进作用。

　　对于孕妇睡眠不好怎么办的问题，以上这些都是非常有效的改善方法，同时专家还特别提醒孕妇，必须要根据失眠的原因去寻找相对应的解决方法。