孕妇吃什么粗粮好?
http://baby.qm120.com2011-02-21 09:34:15 来源:全民健康网
3、红薯
红薯又叫做甘薯或者地瓜,在南北方都是很普遍的食物,红薯中富含淀粉、其氨基酸、维生素a、b、c及纤维素的含量都远高于大米与白面,此外还富含人体所必需的铁、钙等矿物质,是一款营养非常全面的长寿食品。红薯中含有类似雌性激素的物质,孕妇食用后可以让皮肤白嫩细腻,还含有一种粘蛋白,是多糖和蛋白质的混合物,能够促进胆固醇的排泄,从而防止心血管的脂肪沉淀,更好的维护动脉血管的弹性,可以更有效地保护心脏,预防心血管疾病。因而红薯真的一款不可多得的孕期营养保健食品;
此外需要提醒,粗粮一定不要吃的过多,否则不仅不能促进消化,还会影响准妈咪的消化和吸收;
在孕期,适当的摄入粗粮才是准妈咪保健的健康之道,要多加注意。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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