准备怀孕如何补充叶酸？

　　3、服用叶酸片

　　在我们人体中，叶酸的总含量约为5~6毫克，但是人体自身是不能合成叶酸的，所以只能是通过外界进行获取，如食物或叶酸片，但准妈妈需要注意的是，如果需要服用叶酸片，一定要在医生的指导下服用，不可盲目自行购买。因为叶酸虽然重要，但也并非补得越多越好，一旦摄入过量只会引发危险，一般准妈妈每天补充400~800微克叶酸就可满足胎宝宝生长发育及自身需要了；