准备怀孕如何补充叶酸？

　　4、食补叶酸

　　叶酸的补充还可以通过食物进补来获取，不一定非要吃叶酸片，注重饮食的均衡，多注意自己的饮食及烹饪方法，如叶酸遇光、遇热后不稳定，容易失去活性，如蔬菜储藏2~3天后叶酸会损失50%~70%，因而蔬菜用凉拌、急火快炒的方式来烹饪，尽可能多的保留叶酸；

　　备孕期间的叶酸补充是备孕很重要的方面，这关系着未来宝宝的健康，不得马虎。