产后饮食禁忌 母子营养健康两不误

　　由准妈妈刚晋升为新妈妈，可想而知心情是很愉悦的。这时候新妈饮食也是要绝对注意的，一个是宝宝的营养要从母乳中获得，另一方面妈妈也需要仔细科学的调养自己的身子，接下来就让我们看看新妈妈有在产后饮食上有什么禁忌吧~

　　1、忌多吃味精

　　为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。